光棍節(jié)馬上就要來臨，如何讓身材在短時(shí)間內(nèi)有一個(gè)明顯的變化呢？下面小編就要跟大家一起分享一個(gè)短期的瘦身食譜，幫助大家快速的瘦身減肥，讓你在光棍節(jié)這一天可以快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，早日達(dá)成瘦身目標(biāo)。
1、橙皮山楂汁去脂輕身
春節(jié)還剩很多橙子？不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身飲料吧。先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然后加蜂蜜拌飲。山楂具減肥去脂功效，經(jīng)常飲用，排便比較舒暢，身體的輕松簡直可以感覺得到！
2、飲綠茶消脂瘦身
去人家拜年，茶水必定送到手上，這可又是一個(gè)減肥好機(jī)會！綠茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運(yùn)動(dòng)，能發(fā)揮瘦身效果，比烏龍茶更厲害呀！
3、蘋果餐清腸減肥
蘋果含可溶性纖維質(zhì)果膠，具健胃整腸效用；將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養(yǎng)食品，好多人都靠單食減肥，一個(gè)蘋果只有60卡路里，相對正餐熱量當(dāng)然低很多啦！不過營養(yǎng)師就不建議大家長期吃蘋果餐減肥，因?yàn)橛锌赡墚a(chǎn)生營養(yǎng)失調(diào)情況，一旦停食，就恐怕體重會很快反彈。
4、菊花浴定神消痛
過年時(shí)許多人家都會擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累，每片菊花均含芳香精油成分，可促進(jìn)血液循環(huán)。
浸法：取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁；將菊花袋子同香花汁一并倒入熱水浴內(nèi)泡身20-30分鐘。
5、香菇浴去脂除勞
過年飯，總少不了冬菇海味等佳肴，講到冬菇，相信好多人都它是知減肥食療界的去脂能手，因?yàn)槎剿防锸橇悖铱梢源龠M(jìn)身體新陳代謝排出老化物質(zhì)，預(yù)防肥胖癥；用干菇?jīng)_茶飲還有去脂功能！如果你四處拜年搞到腳酸肌肉疲勞，不妨用幾只冬菇，泡缸熱水浴，因?yàn)槎絻?nèi)含氨基酸，有加速血液循環(huán)作用，浸后包你精神爽利，疲勞盡消。
浸法：先將曬干冬菇3-5只切片浸入2公升水一晚，然后將浸過香菇的水倒入缸中與熱水混和洗澡。想消除肌肉疲勞效果更佳，可將浸透菇片放入小袋中扎緊，再置于缸內(nèi)，讓菇味更濃。
6、桔浴促進(jìn)新陳代謝
今年你不妨試試浸個(gè)甘桔浴，柑橘類果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效，對回復(fù)精神、促使血液循環(huán)暢順很有幫助。
浸法：將5-6個(gè)桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。
7、紅酒浴美顏纖體
日本性感女星藤原紀(jì)香每日都用日本清酒擦身KeepFit，建議大家可用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當(dāng)入浴時(shí)，熱水高溫會令身體毛孔擴(kuò)張，而酒就即時(shí)進(jìn)入表皮下刺激毛細(xì)血管，有助身體血液循環(huán)順暢！紅酒含丹寧，可收緊松弛肌膚同時(shí)有美顏功效，好多日本女人都戀上紅酒浴，除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外，最重要的是可以Keep住身形，令皮膚又白又滑呢！
浸法：將紅酒750毫升倒入一缸暖水中，攪勻泡身便可�；蛘呖梢孕Хo(jì)香姐一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體功效更明顯！
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